Современные дети  много времени проводят за компьютерным монитором или телевизором, за играми на планшете или телефоне, которые теперь есть у каждого ребенка, глаза детей быстро устают.

Материал представляет собой рекомендации и некоторые упражнения для глаз, которые можно использовать как на занятиях, так и в домашней обстановке, в поездке, в магазине...

Когда вы «оторвете» своего ребенка от монитора, полезно сделать вместе с ним зарядку для глаз, немного попрыгать или потанцевать для профилактики общего утомления.

Зарядку для глаз можно делать в любом месте: в транспорте, в магазине, когда ребенку нечем заняться.

Зажмурься

Закройте глаза, сильно напрягая глазные мышцы. Затем откройте глаза и, расслабив мышцы глаз, посмотрите вдаль. Повторите несколько раз.

Посмотри на свой нос

Посмотрите на кончик носа, задержите взгляд, затем  закройте глаза. Откройте глаза, посмотрите вдаль. Повторите 4-5 раз.

Не поворачивай головы

Не поворачивая головы, посмотрите направо и зафиксируйте взгляд. Затем посмотрите прямо вдаль. Также посмотрите влево, вверх, вниз. Не забывайте каждый раз расслаблять мышцы, глядя вперед вдаль.

Капелька

Самое простое упражнение для глаз, которое можно делать у любого окна (в транспорте, у витрины магазина). Нужно найти на стекле на уровне глаз капельку воды или пятнышко. Переводите взгляд поочередно - то на капельку, то вдаль. Повторите несколько раз.